Que comer para eliminar la humedad del cuerpo.
La humedad es un factor patológico en la teoría de la medicina tradicional china. La acumulación a largo plazo puede provocar molestias físicas, como fatiga, edema, indigestión, etc. En los últimos años, con la mejora de la concienciación sobre la salud, cómo eliminar la humedad mediante la dieta se ha convertido en un tema candente. Los siguientes son los alimentos deshumidificadores y el contenido relacionado que se han debatido acaloradamente en Internet en los últimos 10 días. Se combinan con la teoría de la medicina tradicional china y la nutrición moderna para brindarle una referencia científica.
1. Los 10 principales alimentos deshumidificadores de los que se habla acaloradamente en Internet
| nombre de la comida | Principio de eliminación de la humedad. | Forma recomendada de comer |
|---|---|---|
| cebada | Fortalece el bazo y elimina la humedad, promueve el metabolismo del agua. | Cocinar gachas y sopa. |
| Chixiaodou | Diurético, reduce la hinchazón, elimina el calor y desintoxica. | Cocinar con cebada (sopa de cebada y frijoles adzuki) |
| batata | Tonifica el bazo y los pulmones, potencia las funciones de transporte y transformación. | Sopa para cocinar al vapor y guisar |
| melón de invierno | Alto en potasio y bajo en sodio para ayudar con el drenaje. | Sopa de melón de invierno, salteada |
| Poría | Elixir clásico de medicina tradicional china para la humedad | Hervir agua en lugar de té o utilizarla como alimento medicinal. |
| judías verdes | Quita el calor y desintoxica, un gran producto para quitar la humedad en verano | Sopa de frijol mungo, gachas de frijol mungo |
| seda de maíz | diurético natural | hervir agua para beber |
| Momordica charantia | Elimina el calor, elimina la humedad, reduce el azúcar en la sangre. | Frío, salteado |
| Gorgona | Fortalece el bazo, elimina la humedad y mejora la diarrea. | cocinar con ñame |
| jengibre | Calienta y disipa el frío, promueve la transpiración. | Té de jengibre, especias para cocinar. |
2. Principios de la dieta para eliminar la humedad.
1.Grosor a juego: Combine la cebada, los frijoles adzuki y otros cereales integrales con arroz japónica para evitar un malestar estomacal excesivo.
2.Carnes y verduras equilibradas: Eliminar la humedad garantizando al mismo tiempo la ingesta de proteínas, como la sopa de carpa cruciana y melón de invierno es una combinación clásica.
3.método de cocción: Principalmente cocer al vapor, hervir y guisar, y utilizar métodos menos grasosos como freír.
4.Selección de temporada: En verano, puedes comer más alimentos fríos como frijoles mungo y melón amargo. En otoño e invierno es mejor comer alimentos calientes como el jengibre.
3. Recetas para eliminar la humedad que son muy discutidas por los internautas
| Nombre de la receta | ingredientes principales | índice de calor |
|---|---|---|
| Gachas de cebada, frijoles rojos y tuckahoe | Cebada, frijol rojo, poria, arroz japonica | ★★★★★ |
| Pato Guisado con Melón de Invierno y Hojas de Loto | Melón de invierno, hoja de loto, carne de pato. | ★★★★☆ |
| Sopa de costillas de cerdo con ñame y gorgona | Ñame, Gorgona, Costillas De Cerdo | ★★★★☆ |
| Jarabe de algas marinas | Frijoles mungo, algas marinas, azúcar de roca | ★★★☆☆ |
| té de azufaifo de jengibre | Jengibre, dátiles rojos, azúcar moreno. | ★★★☆☆ |
4. Precauciones
1.Diferencias fisicas: Las personas con constitución fría y húmeda deben usar ingredientes calientes (como el jengibre), mientras que aquellas con constitución húmeda y caliente deben usar más ingredientes fríos (como frijoles mungo).
2.principio de moderación: Alimentos como la cebada no deben consumirse en grandes cantidades durante mucho tiempo ya que pueden provocar diarrea.
3.Combina con deportes: La dieta por sí sola tiene un efecto limitado para eliminar la humedad. Se recomienda combinarlo con ejercicio adecuado para inducir la sudoración.
4.Los síntomas persisten: Si sufre de mucha humedad durante mucho tiempo y se acompaña de molestias, debe buscar tratamiento médico a tiempo para descartar enfermedades orgánicas.
5. Opiniones de expertos
El profesor Zhang Zhongde del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Guangdong señaló recientemente en una conferencia sobre salud: "Para eliminar la humedad en verano, no se puede simplemente eliminar el calor, sino concentrarse en fortalecer el bazo. El bazo gobierna el transporte y la transformación, y la deficiencia del bazo es la causa fundamental de la humedad endógena". Esta vista recibió 32.000 me gusta en Weibo y recientemente se ha convertido en un tema candente en el campo de la salud.
El profesor Yu Kang del Departamento de Nutrición del Peking Union Medical College Hospital recordó: "El exceso de humedad de la gente moderna está relacionado con estilos de vida como el aire acondicionado, las bebidas frías y quedarse despierto hasta tarde. Mejorar los hábitos de vida es más importante que una simple terapia dietética". Este tema ha sido visto 5,8 millones de veces en vídeos relacionados con Douyin.
Mediante una dieta razonable y ejercicio adecuado, se puede mejorar eficazmente el exceso de humedad en el cuerpo. Sin embargo, cabe señalar que cualquier método de terapia dietética debe variar de persona a persona. Si no se siente bien durante mucho tiempo, se recomienda buscar la orientación de un practicante de medicina china profesional.
Verifique los detalles
Verifique los detalles
es
